Хочу отметить очень теплую, душевную атмосферу на занятиях. Сначала я думала, что тренировки будут, "как в армии". И мы действительно узнали много нового. Занятия были интенсивными, но вот теплая атмосфера по-настоящему порадовала. С многими девушками общаемся, другим до сих пор.

Могу сказать - то, что дает Надежда Борисовна вы не найдете ни в одной секции спортивных боевых искусств. Тренировки были не простыми. Но очень интересными. Каждый день - что-то новое. Приемы, удары, уходы, эффективные связки, которые я не встречала, хотя занимаюсь единоборствами уже более 3-х лет. Надежда Борисовна меняет не только Ваше тело, навыки ведения боя. Она "пересобирает" вас. Если вы хотите изменить себя, стать сильнее, увереннее, стать тем, кого не стоит обижать - вы это можете получить на занятиях Надежды Борисовны.

Ходила к Надежде Борисовне в 30 лет, посещала курсы по самообороне. Пришла с целью похудеть.
Нагрузка на тренировке распределена грамотно, разминка ненапряжная, но в тоже время и подготавливающая тело к занятиям .
Сама тренировка проходит в максимально комфортной обстановке, Надежда Борисовна постоянно подходит и показывает упражнения, исправляет ошибки.
Заключительная часть тренировки - растяжка, что тоже впечатляет. Шпагат всегда был моей мечтой, чуток его не дотянула до идеала. Но когда смотришь на Надежду Борисовну и ее шпагат - это впечатляет.

Спасибо большое за такой ценный опыт и полученные навыки. Теперь всегда в стрессовой ситуации я вспоминаю ваши рекомендации о том, как себя вести, и где находятся болевые точки у противника

На тренировку я пришла, не имея особого опыта в спорте. Нашла эти тренировки по поиску в интернете. Поняла, что хочу научиться самообороне после одного неприятного эпизода в жизни, когда не смогла дать отпор агрессору без помощи знакомых. Сначала казалось, что мне далеко до тех, кто там занимается, но встретили радушно, всё объясняли и показывали, ко всем относились с уважением и принятием, поэтому было приятно эти занятия посещать. Тут была разминка в начале, изучение и отработка приёмов самообороны, спарринги, работа в парах при отработках приёмов и по снарядам. Редко, когда что-то повторялось, было всегда ново, разнообразно и интересно. Очень скоро и у меня начало получаться отжиматься на кулаках, бросать через бедро, отражать удары и нападения. Стало очень интересно, до такой степени, что даже окончила школу телохранителей, тоже чтобы научиться чему-то новому и доказать себе, что могу. Также хочется отметить тренера, от которого зависит если не всё, то многое в успехах в спорте и в жизни. Надежда Борисовна - отличный тренер, приятный в общении человек, с неё хочется брать пример, и это невероятно мотивирует! Ещё раз спасибо за чудесные годы тренировок, за друзей, которых здесь нашла, за хорошую физическую форму, настроение и уверенность в себе, которые здесь приобрела!